ちょっとお客さんと寄り道して、ひさびさのイタリアン。
ワイン1本空けただけで、結構きてました。。。
11時ちょっと過ぎに帰宅、マクロスF8巻を見ながらロラ練を。

◇35分 197w 148拍 68回転

L2×20分、AV206wからスタート。
途中10分を一番重いギアでSFR的に。
L2×10分、AV203w、41回転。

地味にきついSFR。

で、寝る前にモンハンやっちまって2時まで。
自分のせいで睡眠時間が無くなっていく(^_^.)